适度的紧张与平静的心态

亲爱的老师、同学们，早上好！

       我是初三(1)班的曾正。作为一名初三学生，我与所有今年将要参加中考的同学们一样，被老师、家长，当然还有自己寄予美好的期望。前不久，我们参加了模拟考试，马上又要参加体育中考。正式的中考时间越来越近。在这最后的几十天里，我不知道各位同学都是以什么样方式在生活、学习。我想在这里谈谈自己的状态或者说我希望自己应有的状态。

       我先说说自己的两个事例。

       第一件事发生在我初二开学的颁奖仪式上。当时，看着那些获特等奖的同学，看着家长们满怀自豪地为同学们献花，我抑制不住地哭了。因为初一下学期期末考的失手，我与原本触手可及的领奖台失之交臂！忏悔、惭愧、悲伤涌上心头。我本可以站在领奖台的，但我错过了。我不甘心！我暗暗发誓：一年后我一定要站上去！我相信自己！于是，追梦之旅开始了，我给自己制定了合适的作息时间表，告诉自己要坚持。在追梦之旅中有喜悦，也有挫折，比如初二下学期期中考，我考了年级第53名，但我告诉自己我还有潜力，我还可以变得更好！功夫不负有心人，终于我如愿地站到了领奖台上！

       接着我想说说跑步 。当我刚知道今年中考体育将考800米跑时，我便想起了初一第一次800米跑，我跑了4分47秒，当时的感受就是：绝望。但我想，体育成绩不能成为我中考的绊脚石。于是，从初二下学期开始，我每天下午放学后坚持跑步。先是跑800米，两个星期后改为跑1200米，风雨无阻，虽有成效，但离满分还有很大差距。后来，在体育老师具有针对性的指导下，我开始练习1200米变速跑。从一开始的不及格到今天的满分，这其中的辛酸和汗水的滋味无需我更多描述。

       同学们，在这最后具有压力的时段，我认为重要的是要有决心、有毅力、不服输，这样压力才能化为动力。不管过去你是怎么度过的，从现在起，珍惜时间，态度端正的在老师指导下备考，拿出不服输的精神，你一定会胜利。有一句话说得好：临阵磨枪，不快也光。

       我还要告诉大家一句更重要的话：每临大事，须有静气。就是要保持良好的心理状态。要有自信心，头脑要冷静，有点大将风度。把过去喜欢做的其他事情都放一放，提高专注力。安排好饮食、作息。好的临战状态应该是：既感觉有压力，但压力又不是很大，人保持适度的兴奋和紧张。大家要知道：考试的胜利从来都是由你所掌握的知识水平和备考的身心状态决定的。

       以上两点建议也同样送给即将参加高考的学长们。祝愿我们都能取得理想的成绩。谢谢大家。