怎样运动才得法

老师们、同学们，大家好！

我是初三（8）班的米鑫泽。今天我讲话的主题是：怎样运动才得法?

运动的好处母庸质疑，同学们也都是知道的，那今天就跟大家分享一下：如何做“赛先生”般的运动。我经常会遇到同学们谈论体育运动的“魔鬼训练”，好像大家的意思是运动的时间越长就越好，运动的强度越大就越好。我的观点是：微量和过量运动都不好。

有些长得好看的同学，一天除去体育课或体锻，顶多上下楼梯或饭后百步罢了。我觉得他们的运动量是不够的。微量运动+巨大食量+睡眠酣沉，不使你一两年后成为大肥猪才怪。好看仍然需要合适的运动啊。

可过量运动呢？嘿嘿！这就非常有意思了！了解我的人都知道我酷爱冒险和尝试。在2018年春节，刚学会骑自行车的我非常兴奋！每天都在小区里找险峻的地形飙车。大家可以猜猜我耳朵后疤痕增生是怎么来的吗？就是当时一下子用力过猛，自行车失速后酿成的悲剧。

我初一初二时特别喜爱打羽毛球。尤其在初二时，每天不仅有1小时的羽毛球时间，晚上还要与张为帅哥一起跑1500米，顺便抒发一下对同学、老师、家长的情感。这不，我便成了体育课上与“身体不舒服”女生作伴的常客，还一度自封为“护膝狂魔”！过量运动损坏了我的关节。

顺便给同学们提几个建议噢，我看许多人跑步都内八字；有的人跑步时双手不是前后难，而是左右摆；还有人在长跑时喜欢在前两圈省很多力，然后全力冲四百米之后就没力了，只能走回终点线。这些情况都对身体有害，大家一定要按老师的要求来做。

每天保持运动一小时，不一定要很大运动量，而且中间一定要有休息。这便是对身体健康有好处的运动方式。

学校运动会即将到来，我也会为自己的班级出一份力！不管你在体育上遇到什么困难，狞笑着面对它，战胜极限的最好方法是面对极限！

加油！给力噢！

我的讲话到此结束。谢谢大家!