阳光高三   管理情绪

12月10日第6节课，高三(2)班在录播室开展了“阳光高三”系列活动之“破解小情绪”的主题班会课。班会课围绕着情绪话题展开了一系列的活动，通过活动让同学们体会和了解常见的八种思想误区和情绪ABC理论，提示大家要在分享中学会转换角度思考，找到属于自己更好的调整对策。

开场时，主持人陈星宇为大家带来了关于课堂主题的填字游戏，游戏唤醒了还有些迷糊的同学们，也点出了班会课的主题。紧接着的便是由9位小演员和三位心理小顾问给我们带来的精彩的情景重现：演员们演绎了生活和学习两方面中常见的情绪和表现，三位心理小顾问则分别从心理学角度专业分析这些情绪和表现，通过表演和分析让同学们更直观地了解到7种思想误区。

主持人苏宝茵在总结了上述七种思想误区后，提出了第八个也很常见的思想误区，进一步补齐了思想误区的内容。接下来黄红菲同学为同学们带来了情绪ABC理论，讲解了想法和情绪之间的神秘联系，并在这个联系中提出了一些想法误区的解决方法。

接着就是同学们学以致用的时候了。大家根据刚刚所学的知识，积极讨论分析所给的小情绪，不仅帮助其他有类似问题的同学解决困难，也让自己对八种想法误区有更加深刻的认知。

课堂进入尾声，林佳老师对课堂进行了最后的小结：影响我们小情绪的最本质的原因是我们对事件的解读方式，而我们对事件的解读很多时候会存在一些误区，如果能察觉到这些误区，换个角度思考问题，我们的心情也会好很多——例如同一张图片换个角度看“青蛙王子”就变成“白马王子”——情绪心态的调整也是备考的一部分。

这是一次充实有趣的班会课，管理好情绪，调整好备考心态，复习和应考就更加得心应手！