粗口与情绪管理

老师们、同学们，早上好！
   

     我是初二4班的余沫颖。我今天讲话的主题是：爆粗口与情绪管理。

    本学期第一次班会课主题为“你如何看待粗口”，大家踊跃发言，各抒己见。我也以简洁的语言发表了对此事的看法。可一下课的课间，我又听到了走廊上别人讲粗口的声音。我心里五味杂陈，总归觉得这不妥当，但当下却又说不出为什么心里会那么不是滋味。

后来在课间、晚修的闲暇时候，我不住地去思考这件事。我回想起各种场面。跟路边小混混因为粗俗而骂的“七言绝句”不同，同学们说的粗口，更像是在遇到或叙述不开心时宣泄情绪，表达不悦和无奈等。可转而再想之，除了用爆粗，是不是还有其他排解情绪的途径？比如把不开心的情绪宣发到日记上。少了些粗俗的语言是不是更加清新脱俗？有人会说，日记谁不会写？但是日记解气吗？所以还是要爆粗。但你们注意到吗？就是有些人可以做到完全不讲粗口，是他们过得很一帆风顺吗？答案显然不是，任何人都会有工作、社交和生活上的烦恼，都需要排解情绪，但有很多人就是没有用爆粗来解决。

物理知识告诉我，我们可以通过外界条件干扰去减弱噪音，但更好的方法是从声源处控制噪音。比起让别人来约束我们不说粗口，我觉得更好的方法是，我们自己学会管理情绪，降低和杜绝粗口。“情绪管理”，是指很好地调节自己的情绪。好的“情绪管理”，往往体现了一个人的家庭教养和学习能力。能做好“情绪管理”的人往往有更高的心理素质、更强的领导力，他们的人际关系和学习往往如鱼得水。对这样的人来说，少讲粗口或不讲粗口并不难。

至于具体怎样做到情绪管理，在次，我提供几个思路。第一，要一直保持愉悦很难，那我们就尽量做到不让负面情绪在心里待太久。比如考试没考好，只要理解好错题，尽量避免错误再生，便可以安慰自己，这次失败说不定是让下次更好地成功。第二，学会有平常心。生活里，有好事也有坏事。不必考好了一定要让全世界知道，也不必考差了就对全世界哭丧。失败乃大部分人之家常便饭，成功也分日积月累与偶然。第三、寻求合适的排解情绪的方法，但是不能沉溺其中。比如，很多人一不开心就打开王者峡谷，有时确实有效。但是却不能沉迷，若是深陷其中，反而还可能产生其他的心理问题，得不偿失。方法千千万，不行我们就换。最后，或许我们需要好好审视负面情绪的源头，放下那些让我们生气的人和事，或者原谅你自己。如果真的无法放下，就试着转移注意力吧：摸摸你们家的猫猫狗狗，想想你的偶像的舞台，做做自己喜欢的事情。

负重前行的人苦累不堪，若你可以经常卸下情绪的重担，那即便你的人生不一帆风顺，也不至于有大风大浪阻拦你的去路。

我的讲话完毕，谢谢大家。