管理心绪，绽放未来

3月16日，随着“一测”考试的结束，我校生涯规划教师吴燕雁在学校阶梯教室向高三年级全体学生开展了主题为“一测后的心态调整与志愿规划”的讲座。

讲座入场时就有小惊喜，老师向同学们派发了坚果和饮料，这一下子让同学们在紧张、激烈的考试与复习后心情得以放松与释缓，不少同学也一扫愁云欣然一笑。同时，每位同学还收到一份特别礼物，一本名为《中学生生涯规划工具书》的册子，该工具书是由我校生涯规划课题组精心编制的生涯规划特色课程校本资料，里面涵盖了学生生涯探索学习单、生涯选择资讯通道、近年广东高考投档录取数据、本科专业目录及职业大典等内容，帮助我们更好地了解自身的学习情况、专业导向及职业倾向等生涯发展要素。

讲座中，老师以“一颗葡萄干的旅行”的体验活动帮助我们调适“一测”后的心态，让我们用心去观察和感受生活中的变化，学习接纳自己的情绪，理性看到“一测”的意义。紧接着，老师耐心地从分数定位、学校定位、专业定位三个角度指引我们如何做好志愿规划。在分数定位上，老师带着我们梳理近三次大考成绩，学习如何利用大考后的分数对自己的水平与目标进行评估，同时掌握分数梯度的定位方法，更有针对性做好复习、总结。在学校定位上，从学校层次、学校特色及意向地区三个层面，老师重点指引我们如何从大学等级金字塔及高校投档线定位目标学校。在专业定位上，需关注个人兴趣、职业倾向及家庭建议，重点诠释了优势专业的评估方式及在专业目录中进行专业定位。

在讲座短暂的时间内，同学们不仅学习调整考后心态，更加重视对未来的规划，这将有利于学生从“一测”考试中积极汲取教训与经验，以便面对今后的每一次考验，砥砺前行、愈战愈勇！吴老师最后寄语：祝高三的同学“心有所向，学有所得”，我们心头一亮！