教授进课堂：心理健康谁做主

进入初中，课程增多，知识量猛涨，学习压力也随之提升。关注学生的心理健康状态也变得尤为重要。今天，我们班请来了广东省人民医院精神卫生中心的刘向欣医生。他是知名的心理专家、广东省心理健康协会的科普委员。他为我们上了一节非常有意义的科普课——心理健康谁做主。

刘医生首先呈现心理健康的标准：没有精神心理疾病加上良好的调节能力。然后给我们讲解影响心理健康的因素：基因、大脑思维、家庭情况、饮食习惯等等，让我们对心理健康有了更科学的认识。刘医生还教给我们调节心理健康的小妙招，吃好睡好作息规律、劳逸结合努力学习新本领、结交良师益友、远离成瘾性的有害物质、学会放松、适度运动。最后，刘医生带领我们做了肌肉放松训练，效果真的不错。

通过刘医生的讲座，我们学习到每个人是自己心理健康的第一责任人。虽然有很多因素会影响到我们的情绪和心理状态，但是我们要学会放松，要科学地调整心态，也要及时地向父母，老师，朋友寻求帮助。

心理健康自己做主，只要我们保持身心健康，积极地去面对生活和学习。没有什么事情可以难倒我们，每一天都是阳光明媚的，充满美好的！