全力以赴——是冲刺，更是开局

4月3日下午，中大体育部副教授、羽毛球世界冠军张洁雯老师为我校初三年级同学带来了一场关于体育中考的专题讲座。这与其说是一次讲座，不如说是一次来自长辈的恳切叮咛。

开场时，张老师邀请大家分享自己与体育之间的小故事，并鼓励每位同学找到一项热爱的运动。她提到，这既能帮助大家在生活中放松身心，也能结识志同道合的伙伴，从而以更积极的态度面对生活。

针对“体育中考前如何准备”的问题，她细心提醒：保持良好状态，适度锻炼，加强弱项，注意方法，切勿过量。心态是关键——可紧张莫焦虑，要自信忌自傲。考前不宜突击，尤其最后三天，应做规律轻量活动，尊重身体节奏。同时关注天气，备齐用品，防伤防病。考试当天休息充分，到场后先熟悉环境，力求平稳发挥。

张老师也对日常运动给出建议：力量训练要注重方法，防止受伤；感到疲惫时更要坚持，那才是真正提升的时刻。

“全力以赴，冲就完了！”她的鼓励点燃了大家的斗志。往日风雨中的奔跑、烈日下的跃动，不仅是为体育中考冲刺，更是为整个中考赢得精彩开局。愿同学们旗开得胜，金榜题名！